夫婦立ての直しの最大の敵は不安と怒りである。
夫婦関係がこれからどうなってしまうのか不安で仕方がない。
夫婦問題に対する不安に押しつぶされそうな気持ちは痛いほどわかります。
だからと言って、配偶者へ感情的に怒りをぶつけると夫婦関係は悪化する一方です。
そこで、心理的な自立と不安と怒りを上手に付き合っていく術を一緒に学んでみませんか？
自己省察
夫婦問題を抱えていると、自己肯定感が下がり、人生の目的や価値観を見失ってしまうことがあります。
自分を見失ったあなたのことを配偶者は愛することができるでしょうか？
夫婦はあえて一緒にいる最も小さなコミュニティ。
あなたが自立していることが夫婦立て直しに向けて何よりも近道になります。
マインドフルネス
マインドフルネスという言葉は聞きなれないかもしれません。
自分の心や体の動きに気づき、受け入れている状態のことを指します。
人は生まれ持った遺伝的特徴と成育環境で染みついた人間関係の癖によって自動操縦ロボットになっています。
操られた状態では同じ失敗を繰り返し、家系の課題を乗り越えることができません。
夫婦問題を起こしている自分を変えたいと思うなら、ACTや瞑想へ取り組んで自分をメタ認知する力を養いましょう。
アサーション
人間関係の問題のほとんどコミュニケーション不全によって引き起こされます。
夫婦に関しても同じです。
アサーションとは、『お互いを尊重し合った適切なコミュニケーション』のこと。
学ぶことできっと、夫婦の会話は今よりもずっと前向きになりますよ。
